La campagna naziunala «chaminar segir» mussa, co ch'ins po reducir la ristga persunala da cupitgar tras in trenament sistematic da l'equiliber, da la forza e da la fitness spiertala.

En il cudeschet «Voss exercizis per mintga di» vegn preschentada ina schelta d'exercizis sin differents stgalims da difficultad.

Il cudeschet po vegnir empustà gratuitamain sut: sichergehen.ch